为您找到与怎样获得别人的尊重 人际交往能力相关的共200个结果:
想要获得别人的尊重,你不但要表露自己的观点,更重要的是采用正确的行为方式,以便在别人心目中确立你的威信.下面几点你必须的注意:
1) 不要减弱你的要求.如:'本来我是星期五需要这个报告,但是到下个星期也行,如果顺利的话,甚至到...',去掉所有的如果,但是,简短而明确的说明完成报告的时间要求.
2) 不要马上提供借口.如:"你今天晚了,但是我知道早晨这么早谁也不想起床."这样他就会以为他晚的理由是充足的,此外,你还被看做是软弱的和没有坚持自己观点的能力.
3) 不要为合理的要求不安.如:"请原谅我用这种腔调,但你知道,我实在受不了你的所作所为......"事后辩解一般意味着有愧疚感或者害怕.这样收回明确的要求就会失去尊严.
4) 选好论点,直接明了.首先应仔细选择好论点,这样会有更大的影响力和达到积极的结果.然后直接说清楚你的观点,你要干什么.不能想象别人会自动了解你对他们有什么期望.
如何获得别人的尊重
5) 深思熟虑后立即着手.计划好你想做什么,怎么做,是欠考虑周全能更理智更迅速的达到谜底.立即着手,有利于解决问题,且从开始就能清楚地表明你的立场.
6) 放弃空洞的威胁.为了让人对你信任,你就必须提出合理的要求,别且要在不能满足时指出后果,而且对此要一直坚持到最后.当他们知道你可守诺言时,才会尊敬你.这可能破坏与一些熟人的关系,但不能因此放弃自尊,且当你表明你对他的态度时,健康的关系还可以发展.
知识延伸:社交有哪些原则
尊重原则
尊重包括两个方面:自尊和尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己,维护自己的尊严,不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。
真诚原则
只有诚以待人,胸无城府,才能产生感情的共鸣,才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意,多少夸夸其谈都会败下阵来。
宽容原则
在人际交往中,难免会产生一些不愉快的事情,甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人,不斤斤计较,正所谓退一步海阔天空。人不犯我,我不犯人。人先犯我,礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷,这样我们会浪费很多时间,同时也变得很自私自利变得很渺小。
互利合作原则
互利是指双方在满足对方需要的同时,又能得到对方的报答。人际交往永远是双向选择,双向互动。你来我往交往才能长久。在交往的过程中,双方应互相关心、互相爱护,既要考虑双方的共同利益,又要深化感情。
理解原则
理解是成功的人际交往的必要前提。理解就是我们能真正的了解对方的处境、心情、好恶、需要等,并能设心处地的关心对方。有道是“千金易得,知己难求”,人海茫茫,知音可贵啊!善解人意的人,永远受人欢迎。
平等原则
与人交往应做到一视同仁,不要爱富嫌贫,不能因为家庭背景、地位职权等方面原因而对人另眼相看。平等待人就不能盛气凌人,不能太嚣张。平等待人就是要学会将心比心,学会换位思考,只有平等待人,才能得到别人的平等对待。
浏览量:2
下载量:0
时间:
怎样提高自己的人际交往能力
人际关系是当今社会交流的渠道,也是人们进入社会的一种业绩。话说圈子到好办事,这里的“圈子”就是指人际关系,你的人际关系好吗?以下是小编为您整理的如何增强自己的人际关系的相关内容。
不要怕受伤。其实,每个人都喜欢坦诚的人,每个人都需要心灵的交流与共鸣,但时刻防备别人的人也一定会被别人防备,因此你不可能跟别人有好的人际关系。保持愉快的心情。态度平和、心情愉快的人,永远是受人欢迎、喜爱的。
常常反省自我。我们需要时刻观察自己,了解自己与他人的互动状况,通过关心他人的需要与省察他人对自己的反应,根据一些新信息、新观念,以一个开放的心怀来随时检讨自己,修正自己的做法。
自信心—每个人都应该看到自己的长处,培养自己的自信心。相信自己能很好的处理人际关系,给别人留下较好的影响。
自我安慰—在生活中当被别人误会和非议的时候我们要学会自我安慰,与其让他人产生误会,免得让自己烦恼。在生活中安慰自己不要斤斤计较、不要被别人的闲言碎语所困惑纠缠。
及时沟通—猜疑这生疑之后,要冷静的思考。如果思考后疑虑依然存在就应该通过适当的方式进行交谈达到推心置腹,便可及时消除误会。说不定还会因此得以为良友呢!
浏览量:2
下载量:0
时间:
每个人都想获得别人的尊重,肯定。但别人为什么要给予你这些东西呢?虽说每个人的内心深处都有和善的一面,但也不定面对每一个人他们都要表现出来。那么,如何赢得别人的尊重呢?
马克思说过:人士社会关系的综合。每一个人都生活于社会。尊重社会,将美化人类自身的生存环境,并有助于人类的最优化发展。尊重社会的具体要求是:首先要讲究公德;其次要维护秩序;再次,要保护环境;最后要爱国守法。
只有不断地学习,不断地修炼,才能达到道德修养的理想境界慎独,即指人们在独处活动、无人监督、有做各种不道德事情的可能而又不会被人发现的时候,仍然坚持自己的道德信念,自觉地按着一定的道德准则去做。这样,才是一个有德懂礼的人。
浏览量:4
下载量:0
时间:
社会学将人际关系定义为人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。那么,如何提高人际交往能力呢?下面一起随读文网小编来看看吧。
用积极、肯定、支持、建设性的眼光,看待四周的人们,善于发现并赞美别人的优点,必要时适当恭维一下,愉快接受别人的批评和建议。当被触伤感情后,仍能心平气和地交往。触伤他人感情后,能及时向人道歉。当有人不同意你的观点、见解时,不必强迫他人接受或感到烦恼。自己有错时,要勇敢地承认自己的错误。在交谈时让别人把话讲完,再表达你的意见。别人讲话时留神倾听。
浏览量:2
下载量:0
时间:
在我们的生活中少不了人与人之间的交往,人际交往是人群中传递信息、沟通感情所必须的,不管是一个人是否愿意,都需要与他人接触,也需要具备一定的人际交往能力。不过有些能力并不是天生的,是后期培养起来的,关于人际交往的能力也是这样来的。
一、人际相处忌撒谎。在生活中撒谎是被人鄙夷的一种行为,一个爱说谎的人,不但为他人所不齿,也会受到自己心理上的惩罚。因为,人在说谎之后,内心慌乱,夜不成眠。这会造成大脑机能失调,导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱,引起神经衰弱等神经疾病。所以,在人际交往过程中切忌说谎话。
二、交往中不宜讲过多的恭维话。虽然说赞美在生活中很有必要,但是需要点到为止就好,若在人际交往中,尽说肉麻的恭维话,则会令人心生轻蔑、厌恶,并不利于人际交往。实事求是地、适当地赞美对方,可以创造一种热情友好、积极热烈的交往气氛。赞美可以获得对方同样友好的回报。如果能够满足别人人性的渴求,懂得赞许、善于赞许,那么你将成为一个有同情心、有理解力、有吸引力的人。但人际交往中的过度恭维,却令人难以入耳,不但降低自己的人格,而且得不到对方认可。所以,在人际交往中不宜讲过多的恭维话。
三、笑声能增进友谊。愉快的笑声不但有益健康,还能增进友谊,特别是交谈中的笑声能取得一般词语难以取得的效果。笑声是一种维妙维肖的表达方式,在与人交往中,不能没有笑声,当然笑得也需恰到好处。
四、用积极、肯定、支持、建设性的眼光,看待周围的人们,善于发现并赞美别人的优点,必要时适当恭维一下,愉快接受别人的批评和建议。当被触伤感情后,仍能心平气和地交往。触伤他人感情后,能及时向人道歉。当有人不同意你的观点、见解时,不必强迫他人接受或感到烦恼。自己有错时,要勇敢地承认自己的错误。在交谈时让别人把话讲完,再表达你的意见。别人讲话时留神倾听。
五、沟通时要学会倾听。倾听也要注意的是专注对方,不能三心二意、敷衍了事;对无兴趣的话题中,找出有意义的东西;见机把对方的内容和自己的感受简要地讲出来;刚听时不要有先入为主之见,听完后再找出主题和要点。
读文网网:在社会中在人群中,受欢迎的、并且是具备一定魅力的人一定是拥有一定人际交往能力的,不过即便是相处在生活中也要适量、适度的进行才是最好。
浏览量:3
下载量:0
时间:
现在在职场驰骋的不只是男人了,女性生活中也需要面对各种人,如何轻松别人的名字这是一个很重要的知识,如果你不记得别人的名字,以后见面会很尴尬,即使你已经不是当年上学的学生了,你也一样可以很快的记住别人的名字的,现在就看看如何轻松别人的名字?
在跟人互相介绍之后,可以重复一次他的名字,看看自己的发音是不是正确,如果他的名字比较难记的时候,你可以多重复几遍。
浏览量:2
下载量:0
时间:
大学是社会的重要细胞,是社会成员的重要组成部分。大学阶段是大学生们走向社会之前锻炼能力,蓄积本事的黄金时期。每一个不甘平凡的女大学生都会学习打造自己的人际交往能力。女性只有尽快掌握人际交往努力,才能在大学里留有一席之地。
比起高中生,大学生的人际交往更为复杂,也更为广泛。女大学生们的独立性更强。大学生个体开始独立地步入准社会群体。能够与不同的人交往,这也是适应社会必须具备的条件。开始打造女大学生的人际交往,努力向自己想要的生活前进。这是女大学生索要努力的方向。想要以后的生活过的幸福快乐,在年轻的时候就要付出努力,毕竟一分耕耘一分收获。没有付出,哪来的收获呢?所以,从现在开始就确定自己的目标,为日后做好详细的计划,是自己持之以恒的努力下去,这才是女大学生应该做的事情。
时值青年期的女大学生们,此时的思想十分活跃,感情也是很丰富,所以人际交往的欲望极为强烈,人人都渴望真诚友爱,大家都力图通过人际交往获得友谊,满足自己物质和精神上的需要。但面对新的环境、新的对象和紧张的学习生活,使得一部分学生由此而导致了心理矛盾的加剧。此时,积极的人际交往,良好的人际关系,可以使人精神愉快,情绪饱满,充满信心,保持乐观的人生态度。一般说来,具有良好人际关系的学生,大都能保持开朗的性格,热情乐观的品质,从而正确认识、对待各种现实问题,化解学习、生活中的各种矛盾,形成积极向上的优秀品质,迅速适应大学生活。相反,如果缺乏积极的人际交往,不能正确地对待自己和别人,心胸狭隘,目光短浅,则容易形成精神上、心理上的巨大压力,难以化解心理矛盾。严重的还可能导致病态心理,如果得不到及时的疏导,可能形成恶性循环而严重影响身心健康。
我们也都知道在大学里,女生们不是每天都得上课,每天都得学习,每天都得做作业的,于此同时,就有更多的时间是由女大学生自己来分配的,因此也就有了更多的时间和精力来接触社会。那么,从现在开始打造出女大学生专属的人际交往能力吧,这也是对未来的储备。
浏览量:4
下载量:0
时间:
“自我介绍”和“介绍别人”是社交的重要形式。我们经常谈论“把谁介绍给谁”,或在一些场合听到有些人说:“请让我自我介绍一下”之类的话。介绍不仅可以结识许多新朋友,而且可以及时地消解许多不必要的误会。同是一件事,采取不同的介绍方式,给人的感觉大不相同。
把自己介绍给其他人或把他人介绍给其他人有许多方式。一般来说,自我介绍就是自我推销。在社交场合,为了工作或其他需要,经常要作自我介绍。如在参加各种会议或宴会时,往往就需要介绍自己。聪明的人总是抓住这一机会,在介绍自己的同时,更大力介绍本地特色或本单位产品和业务,以达到促进事业、推进工作的目的。如某酒店老板在自我介绍时说:“大家听说过xx酒店吧!我就是这个酒店的经理,欢迎来我们酒店作客,我保证给大家提供一流的服务。”这种介绍方式,比“我叫火xx,是x又酒店经理”之类的干枯语言要强得多。
一般来说,一个精明的企业经营者去朋友家作客,遇到陌生的人时,总是主动自我介绍并同大家热情交谈的。因为在他看来,人不应放过任何一个结交朋友的机会。往往无意之中结识的一位新友,有时会在关键时刻发挥意想不到的作用。介绍自己,主要是把自己的姓名及工作单位介绍出来。介绍时不可语言过多过俗,以免让人反感。如“我是酒类专卖局负责人,大家想批发点便宜酒请不必客气”之类的话,就显得过于俗气。
有时,出于社交的需要,常要把自己的同事或朋友介绍给别人。但在不同的场合应有不同的要求。如在工作场合,介绍宜郑重、准确,不宜夸张。如在娱乐场合,就可以夸张一点。这样,不仅使被介绍人受宠若惊,且可使接受这一介绍的人十分高兴。
由于社交范围的广泛,有时也需要对其家人进行介绍,或者按辈份对相关人员进行介绍。在这种情况下,一定要注意下列一些礼节:
(1)对长辈不可直呼其名,如“这位是我父亲X又X”。只介绍说“这位是我父亲”就可以了。
(2)介绍平辈晚辈时,不可不介绍姓名,反之则是无礼的。如介绍哥哥时就不应简单地说一声:“这是我哥哥。”而应说“这是我哥哥又又又。”不介绍姓名,有轻视被介绍人之嫌。
浏览量:3
下载量:0
时间:
“人缘”,其实就是指着一个人的人际关系。一个人的人际关系状况是否良好,是否有好人缘,直接影响到工作,学习,生活顺畅与否,更关系到办事能不能顺利地达到目的。那么,如何才能获得好人缘??今天就让小编带大家来看看吧!
前苏联小说家伏尼契在小说《牛虻》中,成功地塑造了青年革命者牛虻的形象。他在漂泊天涯海角,经受各种可怕的折磨之后,侥幸参加了一支法国人组织的赴南美探险队。由于他被折磨得不象人样子了,脚也瘸了,在探险队里又是一个低人一等的翻译,所以几乎全队的人都对他持怀疑和鄙视的态度。可到后来,牛虻赢得了全队人极大的信任和尊敬,彻底改变了大家对他的看法。他靠的是什么呢?请看:有个队友只身离开营地,遇到一只美洲狮,正在他生命系于一发的时候,随其后悄悄保护他的牛虻挺身而出,击毙狮子,救出队友;牛虻在长期的流浪过程中得了一种危险的病,探险途中经常发作,但他以极大的毅力抑制着剧烈的病痛,强制自己不呻吟、不喊叫,以免使队友为他担忧;有两个对牛虻持有敌意的队友打死了土著居民的一只“神鹰”,若起了土人的震怒,他们集合起武装力量,要对探险队伍进行毁灭性的报复。危急时刻,牛虻不计前嫌,冒着生命危险前去和土人谈判,靠着机智和勇敢达成了和解……就这样,牛虻成了大家心目中的头号英雄,成了全队所有人的好朋友。他之所以获得好人缘是因为他表现出了见义勇为、乐于助人的品德,牺牲自己,救护别人的精神和坚韧顽强、不屈不挠的意志。
富兰克林说:“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系”。一个人在社会上行走,要想达到无往不胜,首先得懂得处理好人际关系,那么怎样才能处理好人际关系呢?
获得好人缘,要塑造良好的公众形象。最基本的就是要修好自身,建立良好的公众形象。就像有句话说的一屋不扫,何以扫天下。自己的形象没有塑造好,又怎么可能获得别人的尊重,获得好人缘呢。
要关心人,爱护人,尊重人,想要获得同事的认可,就要表现出你谦虚有礼的一面,这样不仅可以消除同事心里上对你的防范,还可以大方地满足他们“高高在上的虚荣”心理,从而使他们更愿意与你成为朋友,帮助你,支持你。理解人。人与人相处,应当减少“火药味”,增加人情味。表现自己固然没有错,但是若好胜心过强,表现过度,事事争先,抢尽其他人的风头,就不好了。国都表现自己很容易找来其他人的嫉妒和憎恨,成为他人欲除之而后快的对象,从而使自己成为众矢之的。所以,身在职场中的人,要时刻牢记“枪打出头鸟”这句警训,牢记谦逊才是中国传统的美德。
浏览量:2
下载量:0
时间:
导读:一些女毕业生刚出校园懵懵懂懂,不知道职场人际交往中的“规矩”。为了方便广大女生们了解职场,我特意向大家总结了一下女毕业生职场礼仪。废话不多说,来看看都有哪些需要注意的女毕业生职场礼仪吧!
控制好与人交流中每一个过程的时间,会给别人留下很好的印象。
浏览量:3
下载量:0
时间:
“自我介绍”和“介绍别人”是社交的重要形式。我们经常谈论“把谁介绍给谁”,或在一些场合听到有些人说:“请让我自我介绍一下”之类的话。介绍不仅可以结识许多新朋友,而且可以及时地消解许多不必要的误会。同是一件事,采取不同的介绍方式,给人的感觉大不相同。
把自己介绍给其他人或把他人介绍给其他人有许多方式。一般来说,自我介绍就是自我推销。在社交场合,为了工作或其他需要,经常要作自我介绍。如在参加各种会议或宴会时,往往就需要介绍自己。聪明的人总是抓住这一机会,在介绍自己的同时,更大力介绍本地特色或本单位产品和业务,以达到促进事业、推进工作的目的。如某酒店老板在自我介绍时说:“大家听说过xx酒店吧!我就是这个酒店的经理,欢迎来我们酒店作客,我保证给大家提供一流的服务。”这种介绍方式,比“我叫火xx,是x又酒店经理”之类的干枯语言要强得多。
一般来说,一个精明的企业经营者去朋友家作客,遇到陌生的人时,总是主动自我介绍并同大家热情交谈的。因为在他看来,人不应放过任何一个结交朋友的机会。往往无意之中结识的一位新友,有时会在关键时刻发挥意想不到的作用。介绍自己,主要是把自己的姓名及工作单位介绍出来。介绍时不可语言过多过俗,以免让人反感。如“我是酒类专卖局负责人,大家想批发点便宜酒请不必客气”之类的话,就显得过于俗气。
有时,出于社交的需要,常要把自己的同事或朋友介绍给别人。但在不同的场合应有不同的要求。如在工作场合,介绍宜郑重、准确,不宜夸张。如在娱乐场合,就可以夸张一点。这样,不仅使被介绍人受宠若惊,且可使接受这一介绍的人十分高兴。
由于社交范围的广泛,有时也需要对其家人进行介绍,或者按辈份对相关人员进行介绍。在这种情况下,一定要注意下列一些礼节:
(1)对长辈不可直呼其名,如“这位是我父亲X又X”。只介绍说“这位是我父亲”就可以了。
(2)介绍平辈晚辈时,不可不介绍姓名,反之则是无礼的。如介绍哥哥时就不应简单地说一声:“这是我哥哥。”而应说“这是我哥哥又又又。”不介绍姓名,有轻视被介绍人之嫌。
浏览量:2
下载量:0
时间:
qq隐身会被发现吗?qq2016怎么看好友是否隐身?下面小编为大家带来2016qq如何看人隐身的方法,赶紧收藏吧。
一个大多数qq版本通用的方法,就是通过发送离线文件来测试好友是否在线
1.打开聊天窗口,给好友发送离线文件
2.传送完成后,会有一个撤回文件的选项
3.点击撤回该文件,如果无法撤回,那么好友就一定是在线隐身的。
PS:经小编多次验证,本方法对于对方好友所使用的绝大多数的主流QQ版本均有效,包括2012、2013的安卓QQ、几乎所有的电脑QQ、TM版本等等(除塞班、WP木有测试)。但是请注意,若对方使用的是3GQQ或较旧的Java版手机QQ隐身的话,就没办法了!
浏览量:3
下载量:0
时间:
大脑就是一台三磅重的超级计算机。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考,如何感觉,如何行动,以及如何与他人相处。下面读文网小编就和大家分享提高思维能力的方法,希望对大家有帮助!
学习一些新事物
这一项可能是显然成立的。是的,当我们让大脑去学习一些新事物时,就是在开发大脑巨大潜力。也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。
去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题,就每天学一个新单词。主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后,大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的最好方式。
为了读而写
我是写日记来捕捉思考和想法的忠实拥护者。为自己写作肯定有巨大价值。我不断的发现,在写些需要阅读的东西时我的大脑被很好地激活了。写作的最大益处就是它可以扩充你的脑容量。找到为读而写的方式,比如写些给你的朋友阅读的东西,写些自己童年的故事,开一个自己的博客,无论哪种方式,为读而写吧!
尝试芳香疗法激活你的大脑
一天,在一个会议上听一些没完没了的演讲时,我睡着了,一阵古龙水的柠檬香味传来让我的大脑突然活跃起来。我立刻感到振奋起来,发现把精神集中到主持人身上要容易多了。我发现芳香疗法确实有用,我曾为了提神或放松使用过。
可以充当情绪兴奋剂的味道有薄荷,柏杨和柠檬。起到舒缓作用的味道有:依兰,天竺葵和玫瑰。滴几滴精油在浴缸中或者在扩散器中,都可以起到作用。你也可以在一个棉球或手帕中滴一两滴,然后吸入这种味道。对于办公地点使用的一个警告:先确保没有人对你使用的精油过敏。
药物提升脑力
咖啡或其它含咖啡因的饮料可以帮助学生在考试中持续获得高分。由于咖啡因限制了大脑中的血管,它们对脑力的长期影响还不是很清楚。所以尝试着用银杏茶和积雪草茶代替咖啡。银杏提取物被证明有提升大脑血流量,改善注意力的作用。
建立对大脑的信任
让你的身边充满各个领域能激励你并激发你创造力的有抱负的人们。广泛阅读来自各个领域的杂志。让人,地方和事情联系起来,探索新的机遇,为你的问题寻找答案。
看了提高思维能力的方法的人还看:
浏览量:2
下载量:0
时间:
行政职业能力测试和公共基础知识是事业单位考试的内容,以下是由读文网小编整理关于行政职业能力测试和公共基础知识的内容,希望大家喜欢!
单选题
1、4+8+12+…+200的和为( )。
A、6100 B、5100 C、4000 D、5000
2、在政策执行过程中,从上到下依然缺乏强有力的机构,专门负责检查监督各种政策的贯彻落实情况。往往是一遇到需要解决的问题,就下发一个文件,作出一些新规定,或成立新机构,而较少关心这些政策的执行情况。由于法律、法规或政策文件的落实缺乏监督保证体系,执行不执行都是一个样,时间一久,令不行,禁不止之风就会自然盛行。因此( )。
A、必须做到令行禁止
B、必须加强政策执行的力度
C、必须加强政策执行机构建设
D、 必须加强政策执行的监督检查工作
3、我国国家行政机关实行( )。
A、职务分类制
B、职位分类制
C、品位分类制
D、职级分类制
浏览量:2
下载量:0
时间:
在做计算题时,很多小学生普遍有轻视的态度,一些计算题并不是不会做,而是由于注意力不够集中、抄错题、运算粗心、不进行验算造成的。下面读文网小编就和大家分享提高计算能力方法,希望对大家有帮助!
良好的计算习惯,直接影响学生计算能力的形成和提高。因此,教师要严格要求学生做到认真听课,认真思索,认真独立的完成作业,并做到先复习后练习,练习中刻苦钻研,细心推敲,不轻易问别人或急于求证得数。还要养成自觉检查、验算和有错必改的习惯。
老师还要加强书写格式的指导,规范的书写格式可以表达学生的运算思路和计算方法、步骤,防止错写漏写数字和运算符号。老师还要以身作则,作学生的表率。如:解题教学,审题在前,分析在后。思路清晰,层次分明;板书简明,重点突出。
培养学生良好计算习惯时,教师要有耐心,有恒心,要统一办法与要求,坚持不懈,一抓到底。
看了提高计算能力方法的人还看:
浏览量:4
下载量:0
时间:
华佗说:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”下面读文网小编就和大家分享提高消化能力的方法,希望对大家有帮助!
注意锻炼身体。营养和锻炼身体是孩子健康成长的两个相辅相成的因素,仅注意锻炼而不注意营养的补充可能导致营养不良,但如果只补充营养而不锻炼,不仅可使消化吸收功能减弱,而且还易发生肥胖。体育锻炼可增加消化吸收功能,增进食欲,使营养素能更充分地吸收和利用。
用餐前后要保持良好的情绪。父母不要在餐前、后和饭桌上训斥孩子,因为情绪不佳可使消化道的蠕动减慢、消化液分泌减少而不利于食物的消化和吸收。若经常如此,形成条件反射,可引起消化道功能紊乱。
培养良好的饮食习惯。如饭前饭后不做剧烈运动;不要边看书、边吃饭;不暴饮暴食;饭前饮少量水;饭前洗手,饭后漱口;注意食品和食具卫生,预防肠道寄生虫病。
养成良好的卫生习惯。按时睡眠、起床,每天睡眠充足,饭后适当休息,一日三餐定时定量,少吃零食。这样做有利于消化器官形成正常的活动规律,有利于消化吸收。
及时治疗消化系统的疾病。如肠道寄生虫病和慢性消化不良。若发现孩子吃饭不长肉,应及时请医生诊治检查。另外,要从调整膳食着手,使孩子的消化吸收率得到提高。
看了提高消化能力的方法的人还看:
浏览量:2
下载量:0
时间: